För ett optimalt resultat

Bra produkter för dig som tränar

Se våra beställningsvillkor för information om hur du beställer.
Formula 1 -
Proteinshaken Formula 2 -
Multivitaminkomplex Formula 3 -
Personifierat proteinpulverFibrer & Örter
Nutrition ActiveCell-U-Loss
Herbalifeline Rose Ox Niteworks
Kosttillskott Proteinsnacks Aloejuice Thermojetics Örtdryck på Grönt te
Liftoff™ - En ny brusande energidryck.
Upp



För ett optimalt resultat

Ett grundprogram för dig som tränar kan liknas vid att du ska ge dig ut på en långtur med bilen:
du måste tanka innan du kör
kör du långt måste du tanka igen innan du kommit fram
när du kommit fram kan det vara bra att se till att tanken är fylld inför nästa färd och att spolarvätska och olja finns i tillräcklig mängd

Översatt till intag av Herbalifeprodukter blir det så här:

Tankning innan du kör iväg: 30-45 minuter innan träningspasset tar du en proteindrink som du blandar med juice, två matskedar Formula1 proteinpulver och två matskedar Formula3 personligt proteinpulver.

Juicen ger dig den typ av energi som gör att du kommer igång direkt och proteinet gör att du orkar genomföra passet

Tankning under färden: när du kommit igång med ditt träningspass är det viktigt att hålla vätskenivån uppe och börja dricka innan du känner dig törstig.

Om du missar att dricka kan du få huvudvärk efteråt och dessutom få onödig trötthet, eftersom cellerna känner sig uttorkade.

Drick gärna var 15:e minut och då vanligt vatten där du blandar en matsked Aloekoncentrat per liter.

Ta gärna i en halv tesked örtte också.

Aloen gör det lättare att dricka mycket utan att vattnet känns som en klump i magen och örtteet har en uppiggande effekt.

Beroende på ansträngning bör du dricka mellan en halv och en liter vatten i timmen.

Om ditt träningspass är längre än en timma kan du fundera på att blanda vatten med proteinpulver, för att fylla på drivmedelsdepåerna.

Ett alternativ är att ta en Proteinbar – en utmärkt källa till energi, som dessutom är god.

Direkt efter passet – senast 20 minuter efter att du slutat – blandar du en proteindrink med juice och två matskedar Formula1 samt 2 matskedar Formula3, precis som innan.

Det är nu du "kör fram byggmaterialet" och påbörjar reparationen.

Ta gärna en Cell-U-Loss och en RoseOx också.

Den förstnämnda ser till att vätskebalansen i cellerna förblir rätt om Du skött ditt drickande som du ska under passet och den andra ser till att hålla mängden s k fria radikaler på en lagom nivå.

Och det gör att du med stor sannolikhet slipper stelhet senare.

Efter omkring en till en och en halv timma tar du återigen en proteindrink, denna gång blandad med sojamjölk, vanlig mjölk eller fil/yoghurt.

Återigen två matskedar vardera av Formula1 och Formula 3. Nu behöver du inte det socker som direkt efter passet är så viktigt för att starta reparationsprocessen.

Men du behöver mer "byggmaterial" så att du vid nästa pass startar på en högre nivå och slipper träningsvärk och stelhet.

Nu kan det vara på sin plats att ta Herbalifeline, som bland många goda effekter kan hjälpa idrottaren med att förhindra stelhet i lederna.

För mer detaljer – prata med din personlige Herbalifecoach, så får du hjälp att skräddarsy måltiderna för just ditt behov!

Även i Herbalifes månatliga nyhetsbrev hittar du mycket intressant läsning.
Upp


Liftoff och idrott

Här berättar Dan Ince, en 22-årig vindsurfare från Storbritannien, om sina erfarenheter med Liftoff™ och andra Herbalifes produkter för att förbättra sina idrottsresultat (Ur Herbalife Today 144):

”I juli 2006 träffade jag Herbalifedistributörerna Dawn ochPeter Tindall när de hade en aktivitet för Liftoff™ energidryckpå min arbetsplats.

Jag provsmakade drycken och fick dessutom veta att ett näringssystem från Herbalife® skulle kunna hjälpa till att förbättra mina prestationer som idrottare.

Det här väckte min nyfikenhet, eftersom jag just då var på jakt efter produkter som skulle kunna hjälpa mig att gå på max varje gång!

Eftersom jag samma helg skulle delta i en nationell windsurfingtävling köpte jag en ask med Liftoff™ tabletter att ta med mig.

Under tävlingen drack jag Liftoff™ energidryck före varje deltävling och jag åt även Proteinsnacks.

Och jag kunde verkligen notera att det gjorde stor skillnad – efter dagens tävlingar hade jag tagit hem en fin förstaplats!

Efter bara en månads användning av Herbalifes®produkter upptäckte jag att min fysik hade förändrats.

Dessutom lyckades jag bibehålla hög intensitet underhela träningspassen samtidigt som återhämtningen gick snabbare – allt det här är viktiga saker när man tränar windsurfing på hög nivå."

Vanliga funderingar och frågor

.
Vanliga funderingar och frågor

Vad är viktigast – proteiner eller kolhydrater?Kroppen behöver båda.

Kolhydraterna ger musklerna ett lättillgängligt drivmedel för att genomföra aktiviteten och det finns främst i fullkornsris, pasta, bröd, frukt, grönsaker och socker.

Proteinerna stöder kroppens återhämtning och reparation, vilket hjälper till att bibehålla och även öka muskelmassan.

Men för att komma igång ordentligt med reparationen behöver kroppen ett "snabbt" drivmedel.

Det är därför vi rekommenderar att du blandar en proteindrink med juice direkt efter idrottspasset.

Hur mycket protein behöver jag?Behovet är individuellt och beror på längd, vikt, aktivitetsnivå och annat.

För idrottandet är ett riktmärke att du behöver upp till 1,5 gram protein för varje kilo kroppsvikt om din primära idrott är exempelvis tennis, golf, innebandy på motionsnivå.

Ägnar du dig åt kroppsbyggnad och uthållighetsidrotter, som maratonlöpning, bör ditt intag vara omkring 2 gram per kilo kroppsvikt.

Rådgör med din personlige Herbalifecoach för att få hjälp till en personligt anpassad proteinmängd för just det liv du lever!

Jag äter redan Herbalifeprodukter för viktkontroll, räcker inte det?Idrottandet framkallar behov som går utöver näringsintaget för allmänt välmående och viktkontroll, eftersom musklerna får arbeta mer.

Även om ditt syfte enbart är att hålla kontroll på din vikt bör du motionera regelbundet.

Den grundläggande beräkningen som din Herbalifecoach hjälper dig med baserar sig på hur mycket protein du behöver för en vanlig arbetsdag, som inte är nämnvärt fysiskt ansträngande.

Därför behöver du, för bästa effekt av din idrott, öka intaget i samband med träning.

Var noga med att tala om för din coach hur din dag ser ut, så att du får en proteinberäkning som passar just dig.

Varför måste jag dricka så mycket under idrottandet, jag är ju inte törstig?

Vattnet är en nödvändig komponent för att dels omvandla kolhydraterna till något musklerna kan använda som drivmedel, dels hjälpa till att få undan slaggprodukter.

Vätskebrist kan leda till uttorkning i cellerna, vilket leder till att du tappar orken och får huvudvärk.

Drick vätska minst var 15:e minut. Vänta inte tills du är törstig - då är det redan försent!

Om jag följer rekommendationerna för idrott, kan jag då träna hårdare än idag?I de flesta fall är svaret ja!

Återhämtningstiden förkortas markant.

Borttransport av mjölksyrerester går fortare och nedbrytning av musklerna minskar – det som normalt ger dig träningsverk och stelhet.

Men glöm inte bort att grunden till all framgångsrik träning finns i vila och kost.

Se till att sova ordentligt, ha viloperioder i ditt idrottande så att kroppen får återhämta sig och ät en balanserad kost.

Var lyhörd för din kropps signaler så du inte tränar för hårt.

Ha en vecka i månaden med lättare pass, om du vanligen pressar dig.

Och ha minst en helt träningsfri dag varje vecka.

Ta gärna råd av en tränare, eller läs lämplig litteratur, så du tränar på ett sätt som passar dina ambitioner och den typ av idrott du ägnar dig åt.

Ju hårdare du tränar, desto större är risken att du tar i för mycket och därmed blir sämre i stället för bättre. Och det var ju inte meningen!

Hur känner jag att jag har tränat för hårt och vad gör jag då?

Det finns ett antal varningssignaler:

Du har svårt att jobba dig upp till högre pulsnivåer, din puls är oregelbunden, kanske är du retlig mot din omgivning, svårt att sova och, inte minst, du har lätt att dra på dig förkylningar och annat "småskräp" i ökad omfattning

Händer det finns dessvärre bara en sak att ta till: vila.

Kortare promenader, lätt jogging i en halvtimma.

Inget mer ansträngande än så under en till två veckor.

Kolhydratuppladdning – vad är det och hur gör man?

Det behöver man inte hålla på med som motionär.

Däremot kan det ingå som förberedelse inför uthållighetsprestationer, som maraton, Vasalopp och liknande långlopp.

Syftet är att skaffa sig ett "skafferi" att hämta energi ur när aktiviteten pågår i flera timmar.

Ett bra sätt är att tre dagar innan loppet börja dagen med en mycket lätt joggningstur i 30-45 minuter, på fastande mage, för att "tömma" kroppens energidepåer helt.

Därefter äter man kolhydratrik kost samtliga mål i två dagar.

Man måste dricka mycket vatten, då kolhydrater binder vatten och man annars faktiskt får en form av vätskebrist.

Problemet med kolhydratuppladdning är att man kan känna sig däst och tung, särskilt om man väljer pasta som bas.

Men en sådan uppladdning löser inte hela loppets energiförsörjning.

Under ett Vasalopp gör en motionär av med bortåt 8.000 kalorier.

Kroppens depåer kan lagra omkring 4.000 kalorier.

Man måste ändå planera för hur man ska få i sig mellanskillnaden.

Av det skälet finner allt fler uthållighetsidrottare att den extrema kolhydratuppladdningen spelat ut sitt syfte en smula.

I stället äter man alltid en kolhydratrik kost och kompletterar med protein.

När kroppen vänjer sig vid att se protein även som energikälla och inte bara reparationsmaterial slipper man den dästhet som två dagars intag av pasta medför.

Då kan man under loppet äta våra Proteinbars med jämna mellanrum och i en och samma tugga få i sig energi och reparationsmaterial för musklerna.
Upp


Bra produkter för dig som tränar
Se våra beställningsvillkor för information om hur du beställer.
Formula 1 - ProteinshakenFormula 2 - MultivitaminkomplexFormula 3 - Personifierat proteinpulverFibrer & Örter Nutrition ActiveCell-U-LossHerbalifelineRoseOxNiteworks Kosttillskott ProteinsnacksAloejuiceThermojetics Örtdryck på Grönt teLiftoff™ - En ny brusande energidryck.

Vanliga funderingar och frågor

Vanliga funderingar och frågor

Vad är viktigast – proteiner eller kolhydrater?

Kroppen behöver båda.

Kolhydraterna ger musklerna ett lättillgängligt drivmedel för att genomföra aktiviteten och det finns främst i fullkornsris, pasta, bröd, frukt, grönsaker och socker.

Proteinerna stöder kroppens återhämtning och reparation, vilket hjälper till att bibehålla och även öka muskelmassan.

Men för att komma igång ordentligt med reparationen behöver kroppen ett "snabbt" drivmedel.

Det är därför vi rekommenderar att du blandar en proteindrink med juice direkt efter idrottspasset.

Hur mycket protein behöver jag?

Behovet är individuellt och beror på längd, vikt, aktivitetsnivå och annat.

För idrottandet är ett riktmärke att du behöver upp till 1,5 gram protein för varje kilo kroppsvikt om din primära idrott är exempelvis tennis, golf, innebandy på motionsnivå.

Ägnar du dig åt kroppsbyggnad och uthållighetsidrotter, som maratonlöpning, bör ditt intag vara omkring 2 gram per kilo kroppsvikt.

Rådgör med din personlige Herbalifecoach för att få hjälp till en personligt anpassad proteinmängd för just det liv du lever!

Träning och Välbefinnande
Introduktion för dig som tränarHerbalife och du - en vinnande kombinationOavsett på vilken nivå du tränar så har du ett mål, att vinna. Det kan vara att vinna de stora tävlingarna eller att vinna över dig själv genom att uppnå ett visst resultat. Under din strävan mot resultat så utsätts kroppen för stora påfrestningar. Det är därför viktigt att du ger din kropp bästa möjliga näring för att du ska uppnå bästa möjliga resultat.Ekvationen är enkel: Det du stoppar in avgör vad som som kommer ut.Får du genom den mat du äter idag i dig allt din kropp behöver på daglig basis med hänsyn taget till dina vardagliga aktiviteter och din träning? Om svaret är nej eller om du är osäker på svaret bör du gå vidare på den är sidan för att läsa mer om hur du på ett enkelt sätt kan garantera din kropp maximalt näringsintag och prestation.Vi har exakt vad du behöver för ett optimalt resultat.Det kan inte vara enklare än en välsmakande proteindrink full av näringsämnen och mellanmål fulladdadade med protein och andra kompletterande näringsämnen.Och ändå, trots att det är så enkelt, så är det avancerad högteknologisk matersättning som har genomgått många års forskning och utveckling för att slutligen bli den perfekta näringen för elitidrottare och andra fysiskt aktiva>

Herbalife Inspire 4

dubbelklicka på bilden så blir den lättare att läsa

Här kommer sista sidan av Herbalife Inspire.föreställdig själv i absoluthögformhälsosammare, pigg på att sätta fartFör mer information maila trltrade@telia.com

Herbalife Inspire 3

Här är inte mycket att tillägga.

Dubbelklicka på bilden så blir den läsbar
Min mailadress är trltrade@telia.com

Herbalife Inspire 2

Här är inte mycket att tillägga. Dubbelklicka på bilden så blir den läsbar

Min mailadress är trltrade@telia.com

Herbalife

Nu är jag distrubutör för Herbalifes Produkter hoppas att kunna hjälpa några människor att må bättre,
orka med mer

Sova bättre

Hålla vikten

fylla på med proteiner efter träningen

mm